✅ آگهی ویژه
آموزش مدیتیشن و یوگا
به متمرکز کردن ذهن در بدن، مدیتیشن می‌گویند. در آموزش اصول مدیتیشن می‌آموزید که نباید افکار و احساسات خود را خاموش کنید؛ بلکه باید بدون قضاوت به آن‌ها نگاه کنید و حتی گاهی آن‌ها را درک کنید. یکی از مزایای آموزش مدیتیشن، کاهش استرس است. درواقع مدیتیشن مجموعه تمرینات ذهنی آرام بخش است. افراد با انجام این تمرینات از استرس و اضطراب دور می‌شوند. آموزش مدیتیشن برای کاهش استرس، داوطلبان زیادی دارند. نوع مدیتیشن انتخاب شده توسط شما، تاثیرات متفاوتی برروی بدن خواهد داشت.
آموزش مدیتیشن در خانه
اگر به مدیتیشن علاقه دارید؛ اما شرایط رفتن به کلاس‌های حضوری را ندارید، می‌توانید از آموزش مدیتیشن در خانه استفاده کنید. با انجام مدیتیشن، ذهن خود را برای انجام عادت‌های مفید، کنترل استرس و افزایش تمرکز آماده می‌کنید. در منزل می‌توانید در دوره آموزش مجازی مدیتیشن نیز شرکت کنید. در این دوره با انجام تمرینات فیزیکی و ذهنی، ذهن خود را پاکسازی کرده و به آرامش می‌رسید. ساده‌ترین نوع مدیتیشن، مدیتیشن تنفسی است. در آموزش مدیتیشن برای مبتدی ها، افراد ابتدا با مدیتیشن تنفسی آشنا می‌شوند.
آموزش تمرینات مدیتیشن
در آموزش تمرینات مدیتیشن یاد می‌گیرید که چگونه برروی ذهن و بدن خود تمرکز کنید. باید با چشم باز و بسته برروی نقطه‌ای خاص متمرکز شوید. همچنین گاهی اوقات از صداها به عنوان نقطه تمرکز استفاده می‌شود. از دیگر تمرینات مدیتیشن، تصویرسازی ذهنی است. گاهی تنفس به عنوان نقطه تمرکز درنظر گرفته می‌شود. با آموزش صفر تا صد مدیتیشن و انجام تمرینات آن، در مغز تغییرات واقعی ایجاد می‌شود.آموزش ابتدایی مدیتیشن
در آموزش ابتدایی مدیتیشن، نکاتی برای افراد ارائه می‌شود تا به نحو صحیح مدیتیشن انجام دهند. ابتدا باید در مکانی ساکت قرار بگیرند و راحت باشند. باید حالتی را انتخاب کنند که برای آن‌ها مناسب باشد. همچنین لازم است برروی تنفس خود تمرکز داشته باشند. برای ایجاد یک روال بهتر است مدیتیشن را هرروز در زمان و مکان مشخصی انجام دهید. در دوره آموزش تخصصی مدیتیشن، با انواع مدیتیشن آشنا می‌شوید. انواع مدیتیشن، تاثیرات مختلفی بر بدن دارند. بعضی مدیتیشن‌ها باعث آرام شدن ذهن می‌شوند و برخی دیگر باعث آگاهی و بینش بالاتر می‌شوند.آموزش مدیتیشن برای تازه کارها
آموزش مدیتیشن برای تازه کارها مناسب افرادی است که هیچ اطلاعاتی از مدیتیشن ندارند. در این دوره هرچیزی را که باید درباره مدیتیشن بدانید را می‌آموزید. آموزش مدیتیشن انواع مختلفی دارد؛ اما مراحل انواع مدیتیشن همگی به شکل زیر هستند:- آرامش
- تنفس عمیق
- تمرکز
- قبول وضعیت
- پایان مدیتیشن
آموزش مدیتیشن برای استرس
در آموزش مدیتیشن برای استرس باید مکان مناسبی را برای نشستن انتخاب کنید. سپس باید به آرامی پلک‌هایتان را پایین آورید. در مرحله بعد باید افکار را رها کنید. آزاد شدن فکر کمی مشکل است. برای حل این مشکل، روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید. با انجام این کارها ذهن خود را از فکر خالی می‌کنید و استرس شما کاهش می‌یابد. در آموزش مدیتیشن از مبتدی تا پیشرفته، می‌آموزید که با انجام کدام حرکات و تمرینات، استرس و اضطراب را از خود دور کنید.
آموزش مدیتیشن مراقبه
مدیتیشن و یا مراقبه برای افرادی که در حوزه یوگا فعالیت دارند، بسیار محبوب است. این افراد می‌توانند در دوره آموزش مدیتیشن مراقبه شرکت نمایند. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که آموزش مدیتیشن و مراقبه می‌تواند برروی سلامت مغز و روان شما تاثیر مثبت داشته باشد. مراقبه و مدیتیشن، استرس و فشار روانی را از شما دور می‌کند. اگر شرایط شرکت در کلاس‌هایی که حضوری هستند را ندارید می‌توانید در دوره آموزش مدیتیشن در منزل، ثبت نام کنید.آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم
مدیتیشن و خود هیپنوتیزم، دو مدل مختلف از مراقبه هستند که هرکدام خواص مربوط به خود را دارند. بسیاری از مردم از آموزش مدیتیشن و خودهیپنوتیزم برای رسیدن به آرامش عمیق استفاده می‌کنند. از خود هیپنوتیزم استفاده‌های بیشتری می‌شود. خودهیپنوتیزم راهی برای رها شدن از استرس و اضطراب، افزایش اعتماد به نفس و بهبود خواب است. خودهیپنوتیزم برای رسیدن هدف‌های خاصی مانند ترک سیگار، افزایش اعتماد به نفس جهت سخنرانی در جمع و... کاربرد دارد.آموزش مدیتیشن با موسیقی
موسیقی دارای مزایای شگفت انگیزی برای مدیریت استرس و سلامت بدن دارد. در آموزش مدیتیشن با موسیقی، بدون تلاشی آگاهانه، باعث آرام شدن عملکرد اندام‌های بدن می‌شوید. زمان مناسب جهت مدیتیشن با موسیقی حدود 20 دقیقه است. برای مدیتیشن با موسیقی باید موسیقی را انتخاب کنید که باعث آرامش شما شود.آموزش مدیتیشن برای کودکان
طبق تحقیقات انجام شده، آموزش مدیتیشن برای کودکان باعث افزایش تمرکز در کودکانی که به بیش فعالی مبتلا هستند می‌شوند. همچنین باعث بهبود سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی آن‌ها نیز می‌شود. نوجوانان نیز برای کاهش استرس در زندگی خود می‌توانند از آموزش قدم به قدم مدیتیشن استفاده کنند و استرس را از زندگی خود دور کنند. در این دوره‌ها، از ذهن کودکان و نوجوانان، یک ذهن آگاه ساخته می‌شود.آموزش مدیتیشن مانترا
یکی از قدیمی‌ترین انواع مدیتیشن، مدیتیشن مانترا است. درباره این نوع مدیتیشن نیز در متون هندی سخن به میان آمده است. در آموزش مدیتیشن مانترا، ابتدا با مفهوم مانترا آشنا می‌شوید. مانترا تنها یک کلمه نیست؛ بلکه مجموعه‌ای صداها و آواهای خاص می‌تواند باشد. در برخی از دوره‌های آموزش جامع مدیتیشن، به آموزش مانترا نیز پرداخته می‌شود.
آموزش مدیتیشن برای چاکرا
مدیتیشن چاکرا به معنی تمرکز جداگانه روی هر چاکرا که می‌تواند باعث فعالسازی چاکراهای بدن شود. در آموزش مدیتیشن برای چاکرا، تمرکز برروی چاکراهای مسدود است. مدیتیشن چاکرا با تمرینات تنفسی، جملات تاکیدی و تصویرسازی ذهنی همراه است.آموزش مدیتیشن و یوگا
در فرهنگ‌های مختلف افراد برای رسیدن به آرامش و هماهنگی درونی به سراغ مدیتیشن می‌روند. با شرکت در دوره آموزش مدیتیشن و یوگا، به آرامش ذهن و جسم می‌رسید. تمرینات یوگا به حفظ سلامت جسمی و تمرینات مدیتیشن به حفظ سلامت ذهنی کمک می‌کنند. توجه داشته باشید که مدیتیشن بخشی از یوگا است. مدیتیشن و یوگا، هردو در بهبود کیفیت خواب تاثیر دارند.آموزش مدیتیشن جذب پول
هدف از آموزش مدیتیشن جذب پول، افزایش پول و ثروت در زندگی افراد است. به صورت کلی مدیتیشن یک تمرین بدنی و ذهنی است که فرد توجه خود را به سمت درون می‌برد و در نهایت به آرامش می‌رسد. در آموزش مدیتیشن به زبان ساده، خودآگاهی فرد افزایش می‌یابد. در دوره آموزش مدیتیشن چاکرای ریشه می‌آموزید که این چاکرا عمیق‌ترین ارتباطات را با زمین دارد.آموزش مدیتیشن برای تمرکز
آموزش مدیتیشن تمرکز، مزایای زیای به همراه دارد. ازجمله مزایای آموزش مدیتیشن برای تمرکز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:- تمرکز برروی زمان حال
- افزایش خودآگاهی
- کاهش ضربان قلب در زمان استراحت
- کاهش احساسات منفی
- افزایش مهارت مدیریت استرس
آموزش مدیتیشن از مبتدی تا پیشرفته
در دوره آموزش مدیتیشن از مبتدی تا پیشرفته، با شناخت اصول این ورزش ذهنی، به آرامش ذهنی دست خواهید یافت. در این دوره آموزش گام به گام مدیتیشن را فرا می‌گیرید. همچنین تمام نکات مدیتیشن و مراقبه به بهترین شکل ممکن به شما ارائه می‌شود.
آموزش مدیتیشن اصولی
دوره آموزش مدیتیشن اصولی خود به دو بخش آموزش مدیتیشن مبتدی و آموزش مدیتیشن حرفه ای تقسیم می‌شود. موارد آموزشی که در این دو بخش ارائه می‌شود، شامل موارد زیر می‌شود:- آموزش مراقبه عشق
- آموزش مراقبه شکرگزاری
- آموزش مدیتیشن برای درس خواندن
- آموزش مدیتیشن برای خواب
- آموزش مراقبه تجسم و تمرکز
- و...
آموزش مدیتیشن در خانه مبتدی
آموزش‌های مختلفی برای انجام مدیتیشن در خانه ارائه شده است. آموزش مدیتیشن در خانه مبتدی مناسب افرادی است که هیچ پیش زمینه‌ای از این ورزش ذهنی ندارند. این افراد بعد از گذراندن دوره آموزش مدیتیشن برای مبتدی ها، می‌توانند برای ثبت نام در دوره آموزش مدیتیشن پیشرفته اقدام کنند. آموزش مدیتیشن ساده است و می‌توانید به راحتی آن را انجام دهید.آموزش مدیتیشن دراز کشیده
بسیاری از افرادی که می‌خواهند در آموزش مدیتیشن پاکسازی ذهن شرکت کنند، برایشان سوال است که آیا آموزش مدیتیشن دراز کشیده وجود دارد؟ مدیتیشن نشسته برای برخی از افراد سخت است؛ اما به مرور زمان به آن عادت می‌کنند. الگوی گردش انرژی در حالت نشسته و خوابیده باهم متفاوت است. مراقبه یک فعالیت ریلکس کننده نیست و باید بین هوشیاری و ریلکس بودن تعادل برقرار شود.آموزش مدیتیشن مغز و اعصاب
آموزش مدیتیشن مغز و اعصاب برروی ذهن فرد بسیار تاثیر می‌گذارد. انجام مدیتیشن حتی چند دقیقه در روز، باعث تقویت مغز و حافظه افراد می‌شود. عملکرد سیستم مغزی افرادی که سال‌ها مدیتیشن انجام داده‌اند، بالا است. مدیتیشن برروی نواحی مغز که مرتبط با شادی، حافظه، تمرکز و آگاهی است، تاثیر می‌گذارد. در این آموزش، آموزش مدیتیشن کنترل خشم را نیز می‌آموزید.آموزش مدیتیشن ماه کامل
برای شروع آموزش مدیتیشن ماه کامل ابتدا باید به دنبال فضای آرام و راحت باشید. همچنین مدیتیشن ماه نو، تمرین قدرتمندی برای ارتباط با درون شما است. مدیتیشن و یوگا فواید زیادی برای بدن، ذهن و روح دارد. تمرین مدیتیشن در ماه کامل، مزایای آن را افزایش می‌دهد.آموزش مدیتیشن چشم سوم
چشم سوم یک مفهوم متا فیزیکی است که بسیاری از افراد داشتن این ویژگی را قابل احترام می‌دانند. با انجام تمرینات آموزش مدیتیشن چشم سوم، می‌توانید به دنبال باز شدن نشانه‌های چشم سوم باشید. بسیاری از افراد براین باورند که داشتن چشم سوم توانایی انسان را به میزان زیادی بالا می‌برد.
آموزش مدیتیشن در طبیعت
آموزش مدیتیشن در طبیعت با هدف ایجاد آرامش در طبیعت ارائه می‌شود. افراد برای افزایش انرژی، کاهش اضطراب و بهبود روحیه دراین کلاس آموزشی ثبت نام می‌کنند. آموزش مدیتیشن روزانه را می‌توانید در طبیعت فرا بگیرید. می‌توانید برای مدیتیشن در طبیعت، محیطی مانند ساحل، کوهستان و یا حیاط خانه را انتخاب کنید.آموزش مدیتیشن با شمع
آموزش مدیتیشن با شمع و یا مدیتیشن تراکاتا، به عنوان روش‌های اصلی مدیتیشن نیست. تمرین مدیتیشن با شمع، یکی از تمرینات تمرکز برروی جسم خارجی است. مدیتیشن شمع را می‌توانید همراه با پخش موسیقی ملایم انجام دهید.آموزش صحیح مدیتیشن
برای آموزش عملی مدیتیشن لازم است که مکان آرامی را برای انجام آن انتخاب کنید. اگر در زمان آموزش صحیح مدیتیشن حواستان پرت شد، دم و بازدم عمیق انجام دهید و برروی تنفس خود تمرکز کنید. یکی از مزایای شرکت در دوره آموزش مدیتیشن ذهن آگاهی، داشتن تمرکز و خواب راحت است.آموزش مدیتیشن کامل
در آموزش مدیتیشن کامل، در بدن شما تحولات فیزیولوژیکی بسیاری رخ می‌دهد. از مزایای آموزش مدیتیشن عمیق به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:- کاهش ضربان قلب
- کاهش فشار خون
- افزایش ترشح هورمون خواب
- افزایش هورمون سروتونین