آگهی پیدا نشد
آگهی پیدا نشد
بسکتبال در دسته ورزش‌های پرطرف‌دار و درعین‌حال پرهیجان قرار دارد که علاوه بر تقویت مهارت‌های جسمی به تمرکز، هماهنگی و تقویت روحیه کارگروهی در شما نیز کمک می‌کند. در ادامه قصد داریم به آموزش بسکتبال از مبتدی تا پیشرفته بپردازیم تا بتوانید آموزش تئوری بسکتبال را برای آشنایی بیشتر با این رشته ورزشی یاد بگیرید. در مبحث آموزش بسکتبال حرفه‌ای لازم است تا با آموزش قانون‌های بسکتبال به‌صورت کامل آشنایی داشته باشید. آشنایی با قوانین این بازی و همچنین آموزش اصطلاحات بسکتبال به درک بهتر این بازی کمک کرده و شما را در زمان کوتاه‌تری به نتیجه دلخواه که آموزش بسکتبال پیشرفته است، برساند.
برای آن که بتوانید به درک بهتری از بازی بسکتبال برسید لازم است تا آشنایی کاملی با حرکات پایه این ورزش داشته باشید. اسم حرکات بسکتبال و توضیح مختصری در مورد آن‌ها در ادامه این مقاله آمده که در آموزش بسکتبال از صفر کمک‌کننده است.
آموزش دریبل بسکتبال مبتدی یکی از ابتدایی‌ترین و اساسی‌ترین مهارت‌ها در بسکتبال است که لازم است یاد بگیرید. دریبل‌کردن یا همان پیش‌بردن توپ با ضربه‌زدن مداوم به زمین تکنیکی پایه است که شما برای حرکت‌کردن در زمین بسکتبال لازم است از آن استفاده کنید. پس از یادگیری اصول اولیه این حرکت می‌توانید اموزش دریبل بسکتبال حرفه‌ای را نیز یاد بگیرید.
حرکت شوت در ورزش بسکتبال شامل پرتاب توپ به سمت سبد برای کسب امتیاز است. برای انجام این حرکت لازم است تا آموزش پرش بسکتبال را نیز دیده باشید؛ چراکه آموزش شوت بسکتبال مبتدی را می‌توانید در حالت ایستاده، پرش یا حتی هنگام دویدن انجام دهید.
حرکت پاس به معنی انتقال توپ به هم‌تیمی، برای ایجاد موقعیت بهتر یا عبور از خط دفاع حریف است. پاس‌دادن از مهم‌ترین حرکت‌هایی است که در کلاس‌های آموزش بسکتبال برای مبتدیان یاد می‌گیرید و مربی‌ها بر اجرای صحیح آن تأکید دارند.
حرکت لی آپ یک نوع شوت از فاصله نزدیک به حلقه است که معمولاً پس از دریبل یا نفوذ انجام می‌شود. در دسته آموزش تکنیک بسکتبال این حرکت در دسته پیشرفته قرار می‌گیرد.
جمپ شات از جذاب‌ترین حرکات بسکتبال است که آن را در عکس‌های منتشر شده از حرفه‌ای‌ترین بسکتبالیست‌ها نیز دیده‌اید. در این حرکت پرتاب توپ هنگام پرش انجام می‌شود که معمولاً برای شوت‌زدن از فاصله متوسط یا دور از آن استفاده می‌شود.
ریباند به معنی گرفتن توپ پس از برخورد آن با حلقه یا تخته، در صورت ناموفق بودن شوت است. این مورد نیز یکی از پایه‌ای‌ترین حرکت‌هایی است که در کلاس‌های آموزش بسکتبال آموزش داده می‌شود.
کراس‌اور تکنیکی برای تغییر سریع جهت دریبل باهدف فریب مدافع است که در آموزش بسکتبال حرفه ای آموزش داده می‌شود.
فیداوی نوعی شوت هنگام عقب رفتن است که به بازیکن کمک می‌کند فاصله‌اش را از مدافع حفظ کند.
حرکت دانک به معنی کوبیدن مستقیم توپ داخل حلقه با دو یا یک دست است که قدرت بدنی بالایی لازم داشته و اغلب به‌صورت نمایشی انجام می‌شود.
حرکت پیلوت چرخش روی یک پا برای تغییر جهت یا پیداکردن مسیر مناسب برای پاس یا شوت است.
چه قصد داشته باشید مسابقات بسکتبال را تماشا کنید و یا اینکه قصد داشته باشید آن را آموزش ببینید لازم است تا با اصطلاحات رایج این رشته ورزشی آشنایی داشته باشید.
اسیست یا پاس منجر به امتیاز زمانی اتفاق می‌افتد که بازیکنی با یک پاس مناسب، هم‌تیمی‌اش را در موقعیت گل قرار می‌دهد. ترن اور به معنی ازدست‌رفتن مالکیت توپ به دلایل مختلفی مانند پاس اشتباه یا خطا است.
اصطلاح بلاک به معنی دفاع موفق در برابر شوت حریف است که معمولاً با پرش و ضربه به توپ انجام می‌شود. اصطلاح استیل زمان گرفتن توپ از بازیکن حریف به کار می‌رود که معمولاً در هنگام دریبل یا پاس است.
فول زمانی اتفاق می‌افتد که هرگونه برخورد یا رفتاری که خلاف قوانین باشد و منجر به توقف بازی یا پرتاب آزاد شود اتفاق بیفتد. پرتاب آزاد از پشت خط مشخص، پس از وقوع خطای حریف فری ترو گفته می‌شود که هر پرتاب موفق یک امتیاز دارد.
تری پوینتر به شوت موفق از پشت خط سه‌امتیازی گفته می‌شود که در صورت ورود، سه امتیاز به تیم اضافه می‌کند. پینت ناحیه مستطیلی زیر سبد است که پراهمیت‌ترین نقطه در دفاع و حمله است.
زمان محدودی که تیم برای انجام شوت در اختیار دارد (معمولاً ۲۴ ثانیه) شات کلاک گفته می‌شود. دابل دریبل خطایی است که هنگام قطع و شروع مجدد دریبل با هر دو دست اتفاق می‌افتد.
پنالتی یا پرتاب آزاد از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که لازم است به‌عنوان یک بسکتبالیست داشته باشید. برای پرتاب پنالتی اولین گام، ایستادن صحیح پشت خط پرتاب آزاد است. درست قرارگرفتن دست‌ها و پاهای شما و همچنین قرارگیری صحیح توپ در دستان شما نیز اهمیت ویژه‌ای دارد. در آخرین مرحله مربی به شما می‌آموزد تا پرتاب توپ را چگونه انجام دهید.
هرچند معتقدیم که آموزش تئوری بسکتبال نمی‌تواند چندان مفید باشد؛ اما بااین‌حال می‌توان در توضیح چگونگی پرتاب توپ این‌گونه توضیح داد که حرکت پرتاب باید از پایین‌به‌بالا باشد. به‌گونه‌ای که ابتدا زانوها را خم کرده و سپس با یک حرکت پیوسته انرژی لازم از طریق مچ دست و چرخش انگشتان به توپ وارد شود. در پایان نیز دست پرتاب‌کننده باید به حالت تعقیب در جهت هدایت توپ قرار بگیرد. فکر می‌کنید پرتاب توپ در حرکت پنالتی را یاد گرفته‌اید؟؟؟!!!
حرکت سه‌گام یا Layup از جمله تکنیک‌هایی است که باید برای زمان حمله بلد باشید. این حرکت به بازیکن اجازه می‌دهد تا با سرعت، دقت و کنترل، توپ را به سمت سبد هدایت کند. برای اجرای این حرکت بازیکن پس از نزدیک‌شدن به سبد دریبل آخر را انجام می‌دهد. متناسب با این که قصد داشته باشید پرتاب را با کدام دست انجام دهید لازم است تا گام اول را با پای مخالف بردارید. پس از آن گام دوم را با پای موافق برداشته و باتکیه‌بر همان پا به بالا پرش کرده و توپ را به نرمی وارد تور می‌کند.
شاید شنیدن عبارت پاس زمینی در بسکتبال کمی عجیب به نظر برسد؛ اما این حرکت از مهم‌ترین مواردی است که در کلاس‌های آموزش بسکتبال یاد می‌گیرید. در تعریف این حرکت باید گفت که پاس زمینی به پاسی گفته می‌شود که توپ با یک‌بار برخورد به زمین، به سمت هم‌تیمی هدایت می‌شود. این نوع پاس به این دلیل محبوب است که امکان عبور توپ از زیر دستان مدافع، برای ارسال ایمن‌تر توپ در فاصله‌های کوتاه و در موقعیت‌های حساس را فراهم می‌کند.
بسکتبال یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های تیمی است که بین دو تیم با پنج نفر اعضا برگزار می‌شود. اصول اجرای این بازی به این صورت است که بازیکنان از طریق انداختن توپ به داخل سبد حریف امتیاز کسب می‌کند. برای اجرای این حرکت و امتیاز گرفتن از تیم حریف قوانینی وجود دارد که رعایت آن‌ها در طول بازی برای تمامی بازیکنان الزامی است.
زمان بازی بسکتبال شامل ۴ کوارتر ۱۰ دقیقه‌ای در مسابقات بین‌المللی و یا ۱۲ دقیقه‌ای در بازی‌های NBA است. پس از پایان هر کوارتر زمان استراحت در نظر گرفته می‌شود. گذشته ازاین‌بین نیمه اول و دوم بازی نیز زمان استراحت 15 دقیقه‌ای در نظر گرفته می‌شود. درصورتی‌که در پایان زمان بازی امتیاز دو تیم با هم مساوی باشد، وقت اضافه 5 دقیقه‌ای برای تغییر احتمالی نتایج بازی در نظر گرفته می‌شود.
امتیازهایی که در این بازی داده می‌شود یک، دو و سه امتیاز است که هر کدام از آن‌ها به نوع خاصی از پرتاب داده می‌شود. اعطای این امتیازها به شرح زیر هستند:
در قوانین بازی بسکتبال مواردی نیز به‌عنوان خطا در نظر گرفته شده است که در صورت انجام آن‌ها از سوی داور اخطار دریافت می‌کند. یکی از مهم‌ترین این موارد تماس بدنی غیرقانونی با بازیکن دیگر مانند هل‌دادن، کشیدن، یا سد کردن ناصحیح است که از سوی داور خطا شناخته می‌شود. در صورت تکرار خطاها تا 5 مرتبه بازیکن از تیم اخراج می‌شود. مورد بعدی که لازم است درباره خطاها بدانید این است که در یک کوارتر اگر اعضای تیمی بیش از 4 خطا داشته باشند به تیم مقابل پرتاب پنالتی داده می‌شود.
برخی از رایج‌ترین تخلفاتی که در بازی بسکتبال انجام می‌شود و لازم است با آن‌ها آشنایی داشته باشید به شرح زیر هستند:
نکته‌ای که لازم است در مورد شروع و ادامه بازی بدانید این است که بازی با پرش دونفره(Jump Ball) آغاز می‌شود. پس از آن نیز هر بار که توپ از زمین خارج می‌شود و یا خطایی رخ می‌دهد داور بازی را متوقف کرده و پس از آن بازی را مجدداً از کنارهای زمین آغاز کرده و مالکیت توپ را به‌صورت چرخشی تغییر می‌دهد.
آموزش بسکتبال به کودکان در قالب نسخه ساده‌شده‌ای از این ورزش با عنوان مینی‌بسکتبال انجام می‌شود. این بازی مناسب برای کودکانی در بازه سنی 5 تا 12 سال طراحی شده است و هدف آن تقویت مهارت پایه و ایجاد علاقه در بین کودکان است. در مینی بسکتبال، تغییراتی در ابعاد زمین، ارتفاع حلقه و اندازه و وزن توپ صورت گرفته تا با توان جسمی کودکان متناسب باشد.
طیف گسترده کلاس‌های آموزشی که برای بسکتبال برگزار می‌شوند این امکان را برای همه افراد فراهم کرده تا بتوانند بسکتبال را آموزش ببینند. برای دسترسی به این کلاس‌ها کافی است تا عبارت‌هایی مانند آموزش بسکتبال برای نوجوانان، آموزش تصویری بسکتبال، آموزش تکنیک بسکتبال و آموزش بسکتبال بانوان را در گوگل سرچ کنید.
ازآنجایی‌که ورزش بسکتبال در دسته محبوب‌ترین ورزش‌های گروهی قرار دارد کلاس‌های متعددی نیز در زمینه آموزش بسکتبال در شهرهای مختلف ایران برگزار می‌شود که افراد می‌توانند در آن‌ها شرکت کنند. برای پیداکردن کلاس آموزش بسکتبال در شهر مورد نظرتان کافی است عبارت‌های زیر و یا مشابه آن‌ها را در گوگل سرچ کنید.
سایت کلاستور بستری را فراهم کرده تا بتوانید از طریق آن به آگهی دوره‌های آموزش بسکتبال که در شهرهای مختلف به‌صورت حضوری و یا در قالب کلاس‌های آنلاین برگزار می‌شود دسترسی پیدا کنید و بتوانید ضمن مقایسه هزینه و شرایط برگزاری کلاس‌ها موارد آموزشی آن‌ها را نیز با هم مقایسه کنید. گذشته از این اگر شما خودتان از دسته افرادی هستید که کلاس‌های آموزش بسکتبال برگزار می‌کنید نیز می‌توانید آگهی دوره آموزشی‌تان را در این سایت قرار دهید و از این طریق هنرجو جذب کنید. برای دریافت اطلاعات تکمیلی در مورد قوانین درج آگهی به بخش درباره ما سایت مراجعه کنید.